Для чего нужен организму витамин D₃

Польза витамина D₃

Наиболее известная функция витамина D₃ заключается в регуляции уровня кальция в организме посредством улучшения его всасывания в кишечнике и увеличения обратного всасывания в почках. При достаточном уровне витамина D всасывание кальция в кишечнике может увеличиться до 30–40%. Это критически важно для поддержания его нормального уровня в крови^[2].

При дефиците витамина D₃ организм пытается сохранить уровень кальция в крови. При этом кальций высвобождается из костной ткани, что может привести к её патологии. Кроме того, витамин D выполняет другие важные функции^[2]:

• усиливает барьерную функцию клеток эпителия в коже, кишечнике и дыхательных путях;
• активирует выработку антимикробных белков;
• участвует в регуляции иммунного ответа, снижая воспаление и улучшая адаптацию организма.

Недавние клинические исследования продемонстрировали, что его нехватка может ускорять наступление менопаузы. У женщин после менопаузы в 31–70% случаев обнаруживается недостаток витамина D^[5].

Для чего мужчине витамин D₃

Витамин D снижает риски потери костной массы при мужском остеопорозе, предупреждая переломы^[2]. Кроме того, у пожилых мужчин его приём связывают с лучшей концентрацией внимания^[5].

В каких продуктах содержится витамин D₃

Существует не так много природных источников, богатых витамином D₃. Среди важнейших^[2]:

• жирная рыба (например, треска, тунец, радужная форель, сёмга);
• рыбий жир;
• яйца (в основном желток);
• мясо (особенно свинина);
• молочные продукты (особенно сливочное масло, сметана и сыр), в том числе обогащённые;
• грибы, подвергнутые ультрафиолетовому облучению.

При выраженном дефиците витамина D врач может назначить курс этого витамина в высоких дозировках. Для того чтобы не допустить формирования дефицита или закрепить результат лечения, рационально применять профилактические дозировки витамина D, например в составе витаминно-минеральных комплексов Супрадин^®.

Все препараты линейки содержат витамин D₃, однако имеют свои особенности применения. Так, Супрадин^® в форме таблеток, покрытых плёночной оболочкой, применяется при профилактике и лечении гипо- и авитаминозов, недостатке минеральных веществ, которые могут приводить к ощущению хронической усталости^[6]. Супрадин^® Иммуно Про рекомендован для максимальной активации иммунитета при ОРВИ и снижения риска возникновения осложнений^[7]. Супрадин^® Мультивитамины Актив помогает поддержать высокий уровень работоспособности при повышенных нагрузках^[8]. Супрадин^® Иммуно Тройное действие укрепляет иммунитет в период ОРВИ и помогает не разболеться при первых симптомах^[9].

Симптомы нехватки витамина D₃

Основные симптомы дефицита витамина D включают в себя боли и неприятные ощущения в костях и мышцах, миопатию, которая проявляется мышечной слабостью, трудностями при ходьбе и поддержании равновесия, а также склонностью к падениям, что увеличивает риск переломов^[3].

При дефиците могут развиваться нарушение минерализации скелета, остеопения, остеопороз. В детском возрасте дефицит витамина D может вызвать деформации скелета, характерные для рахита, такие как изогнутые кости ног и деформация грудной клетки^[3].

При подозрении на дефицит витамина D₃ рекомендуется обратиться к врачу и сдать анализ крови^[3].

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.